אוהבים כדורעף – We love Volleyball

דרושים כתבים וצלמים

האתר הוא שלכם, הגולשים ! מערכת האתר מחפשת כתבים וצלמים המעוניינים לתרום מפרי עטם,
מקלדתם ומצלמתם ולהפוך לשותפים פעילים באתר. מדובר במסירת ידיעות, כתבות וצילומים ממשחקים, טורנירים, פעילות יום יומית של הקבוצות או אירועי כדורעף. לפרטים נוספים

מבזקי כדורעף

Your browser does not support inline frames or is currently configured not to display inline frames.

האם ידעת ש...

כושר גופני בכדורעף

יש מאמנים שהכושר הגופני הוא הדבר הכי חשוב ויש אחרים שמעדיפים להקדיש יותר לעבודה הטכניקה וטקטיקה. על דבר אחד אין ויכוח: ללא כושר גופני מתאים לא ניתן להגיע לתוצאות טובות לאורך זמן. לעומת ענפי ספורט אחרים עם כדור, בכדורעף בולטים 3 מרכיבים של הכושר הגופני שעליהם חייב לשים את הדגש באימוני הכושר: מהירות וניתור או במילים אחרות כוח מתפרץ. לפעמים שוכחים להכניס את האלמנט החשוב ביותר שבלעדיו לא ניתן לשחק כדורעף ברמה: הקואורדינציה.

פיתוח רכיבי יסוד של הכושר הגופני

מאת ד"ר יוסי גבע וד"ר פ. דוידוביץ

הגמישות היא - יכולת לבצע תנועות בטווח מרבי ברמת המפרקים השונים או בשרשרת מפרקים, עם או ללא עזרת גורמים חיצונים ( Harre )

הגמישות ניתנת להערכה על ידי ביצוע מדידה מדויקת ברמת המפרקים השונים לפי סולם Rostandt . הגמישות תימדד במעלות או סנטימטרים....למאמר המלא

כושר גופני בכדרועף

מאת ד"ר יוסי גבע

במהירות נכללים כוח מתפרץ שדרוש לביצוע התנועה המהירה , תאום עצבי שרירי שיאפשר ביצוע ברמה גבוהה , וטכניקה טובה שתביא ליעילות בתנועה . אימון המהירות יהיה בעיקרו אימון חזרות , בעצמה מרבית , היקף מועט וחזרות מועטות .

בין החזרות היינה הפסקות התאוששות גדולות עד להתאוששות מלאה . אפשר לאמן מהירות גם באימוני הפוגות אך אימון כזה , יהיה מכוון בעיקר לסבולת - מהירות . בכדורעף אנו נדרשים למהירות בפעילויות מחזוריות וגם בפעולות לא מחזוריות . הבסיס לאימוני המהירות נוצר באימונים של שיפור כוח ביחס למשקל הגוף ושיפור....למאמר המלא

לומדים כדורעף - מאמרים נוספים

	לדעת יותר על כדורעף
	טכניקה, טקטיקה ותהליך לימוד הכדורעף
	תוכניות עבודה
	כושר גופני בכדורעף
	מבדקים והערכת היכולת של השחקנים
	משחקי הכנה לכדורעף

רוצה לקבל עדכונים ?

הרשם לקבלת עדכונים מהאתר לחץ כאן

כיף ברשת

אתה חולה ולא הצלחת להגיע היום לאימון ? רוצה בכל זאת לשחק כדורעף ? מעכשיו אפשר לשחק כדורעף גם במחשב.
במיוחד לילדי בית הספר לכדורעף מדור מיוחד: משחקים, הורדות, רקעים, שומרי מסך להורדה ועוד...רק על תשכח להגיע גם לאימונים !...למשחקי מחשב

ליגות, אליפויות, חוגים...
ליגות איגוד הכדורעף ליגות בתי ספר כדורעף חופים מסגרות כדורעף אחרות חוגי כדורעף וחובבנים

חדש באתר

Your browser does not support inline frames or is currently configured not to display inline frames.